การออกกำลังกายป้องกันเข่าทรุด ความรู้สู่ประชาชน คณะกายภาพบำบัด
เข่า ทรุด นวด รักษา แก้อาการปวดเข่า เข่าอ่อนแรง จากการหกล้มเข่ากระแทกพื้น ปวดเข่าข้างซ้าย เข่าอ่อนแรง เดินแล้วเหมือนจะล้ม เหมือนเข่าทรุด เดินขึ้น-ลงบันไดลำบาก ไม่
ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม มักรู้สึกปวดเข่าขณะเดิน ขึ้นลงบันได นั่งยอง ๆ หรือนั่งขัดสมาธิ ผู้ป่วยมักจะนั่งพับเพียบไม่ได้ เพราะมีอาการปวด บางครั้งเดินอยู่ก็มีอาการเข่าทรุด เพราะปวดเสียวในเข่า ไม่สามารถขยับเข่า สนับเข่า ท่าก้าวย่อเข่า ; ท่าซูโม่สควอต การใช้อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย ใช้ผ้า หรือผ้าขนหนู; ท่านั่งบน
เข่า ทรุด นวด รักษา แก้อาการปวดเข่า เข่าอ่อนแรง จากการหกล้มเข่ากระแทกพื้น ปวดเข่าข้างซ้าย เข่าอ่อนแรง เดินแล้วเหมือนจะล้ม เหมือนเข่าทรุด เดินขึ้น-ลงบันไดลำบาก ไม่
เข่าช้ำ ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม มักรู้สึกปวดเข่าขณะเดิน ขึ้นลงบันได นั่งยอง ๆ หรือนั่งขัดสมาธิ ผู้ป่วยมักจะนั่งพับเพียบไม่ได้ เพราะมีอาการปวด บางครั้งเดินอยู่ก็มีอาการเข่าทรุด เพราะปวดเสียวในเข่า ไม่สามารถขยับเข่า
ท่าก้าวย่อเข่า ; ท่าซูโม่สควอต การใช้อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกาย ใช้ผ้า หรือผ้าขนหนู; ท่านั่งบน