วิตามินบี 12

ประโยชน์วิตามินบี 12 ช่วยอะไร มีสรรพคุณต่อร่างกายอย่างไร · ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและไขกระดูก · ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง · ช่วยเปลี่ยนสาร

ผู้ที่เลือกรับประทานอาหารแบบวีแกน มังสวิรัติ หรือผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์เลย เช่น ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือกินเจเป็นเวลานาน อาจทำให้เสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12

วิตามินบี2 วิตามินบี12 หรือ โคบาลามิน เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างมีประสิทธิภาพดีแม้มีเพียงปริมาณเล็กน้อย มีอีกชื่อที่รู้จักกันดีคือ วิตามินแดง หรือ ไซยาโนโคบาลามิน

วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 หรือ Cobalamin เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่ช่วยส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อ รวมถึงการทำงานของระบบประสาท