กรมอุตุฯเตือน 2-11 มิ ย อิทธิพลจากมรสุม มีฝนตกหนัก ช่วงบ่ายถึงค่ำ

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อให้ได้หน้าท้องเลข 11 ใน 1 เดือน ร่อง 11 มี พุง สามารถทำร่อง 11 หรือ มีกล้ามท้องได้มั้ย??? · 1 เราทำเฉพาะด้านดูดไขมัน-เติมไขมันโดยตรง (กว่า 95% · 2 แพทย์เป็น Trainer KOL · 3 ห้องผ่าตัดปลอดเชื้อ คลีนรูม มี ร่อง 11 คือ แบบฝึกทั้ง 6 เพื่อการสร้างร่อง 11 ของคุณ · Overhead Squats · ท่าไขว้เข่าแตะศอกข้างตรงกันข้าม · ท่าไขว้เข่าแตะข้อศอกข้างเดียวกัน (Prone Knee to Outside

ร่องรอย รวม 7 ท่าออกกำลังกายปั้นร่อง 11 · 1 Tuck V-Up · 2 Plank Leg Raise and Tuck · 3 Plank Hop · 4 Roll Up · 5 Crossbody Climber · 6 Flutter Kick · 7 Hip Raise