พุ่งหลัง 8 จังหวะ 10 ยก ปฏิบัติ #ฝึกพละนายร้อย #เดอะลอร์ดคา

พุ่งหลัง 8 จังหวะ 10 ยก ปฏิบัติ #ฝึกพละนายร้อย #เดอะลอร์ดคา พุ่งหลัง ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง แค่ฟังชื่อก็ไม่อยากทำตามแล้ว แต่ ไม่ได้ยากขนาดนั้น โค้ชเป้ง และคุณหญิง มณีนาถ จะมาสอนวิธีการออกำลังกายท่าพุ่งหลัง โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย พุ่งหลัง นับตั้งแต่ถูกสั่งให้พุ่งหลัง ท่าลุกนั่งก็ดูเหนื่อยและเมื่อยล้าน้อยไปถนัดตา และดูเหมือนครูฝึกบางคนจะชอบท่านี้เป็นพิเศษ บางวันโดนหลายร้อยครั้งเรียกว่าขาลากกันเลยครับ นอกจากพุ่งหลังแบบธรรมดาแล้วยังมีพุ่งหลัง

พุ่งหลัง นับตั้งแต่ถูกสั่งให้พุ่งหลัง ท่าลุกนั่งก็ดูเหนื่อยและเมื่อยล้าน้อยไปถนัดตา และดูเหมือนครูฝึกบางคนจะชอบท่านี้เป็นพิเศษ บางวันโดนหลายร้อยครั้งเรียกว่าขาลากกันเลยครับ นอกจากพุ่งหลังแบบธรรมดาแล้วยังมีพุ่งหลัง

พุ่งหลัง 450 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก The Lord Cadet : พุ่งหลัง 8 จังหวะ 10 ยก ปฏิบัติ ✨#ฝึกพละนายร้อย #เดอะลอร์ดคาเด็ท #ขึ้นฟีดเถอะ #fyp วิธีการออกำลังกายท่าพุ่งหลัง ถ้าทำเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดพุงได้ดีทีเดียว!!! ติดตามชม “ข ขยับ” ได้ในรายการ วันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 25 เมษายน 2560 เวลา น