แค่นั่ง = ขมิบ 17000 ครั้ง ! ปังแค่ไหนลองมานั่งดู ไม่ต้องไปฟิตเนส ฟิตแน่

ขมิบ ให้คุณขมิบ แล้วค้างไว้ นับ 1ถึง10 หรือเท่าไหร่ก็ได้ที่ทนได้ แล้วค่อยๆคลายออกช้าๆโดยนับ 1ถึง10 หรือเท่ากับตอนที่ขมิบ ในระยะแรก คุณอาจขมิบนับได้เพียงถึง 3-4 แต่เมื่อขมิบเป็นประจำ คุณจะ

ขมิบ Kegel Exercises ฝึกหลั่งช้า แก้หลั่งเร็ว วิธีธรรมชาติ  ขมิบ พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน ความหมายจาก พจนานุกรมแปล ไทย-ไทย ราชบัณฑิตยสถาน ขมิบ ก กระหมิบ บีบเข้าหรือเม้มเข้าซ้ำ ๆ กัน ดูคำ